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三九天

文章出處:責任編輯:人氣:-發表時間:2018-01-10 11:55【

不知不覺間

凍哭人的“三九天”來了

不少地方也都下起了大雪

感受到了三九天的寒意

大家也都有添衣加褲了


數九又稱冬九九

從冬至之日起,中國即進入了數九寒天

“一九二九不出手,三九四九冰上走”

三九被譽為一年中最冷的九天

身體的防御功能也臨近了最低點

吃穿養動可都要注意

 

三九補一冬,來年無病痛

古人認為,冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節

是保養、積蓄能量的最佳時機,應講究養藏之道,適時

進補,可以增加營養,祛寒氣、壯身體。

這個時節適當吃些羊肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜

菠菜、蘋果、桂圓等,也可以三兩好友涮火鍋,聊心情。


穿

冬季戴棉帽,如同穿棉襖

據測試,處于靜止狀態下不戴帽的人

從其頭部散失的熱量是很多的

頭部的保暖與人體的熱平衡有著

十分密切的關系,冬季出門記得帶帽保暖。


睡前熱水泡腳

不時搓搓小手

活動手指大腦好

血液循環防凍瘡


冬練三九,適宜運動

寒冬臘月,天氣寒冷骨頭脆弱

上了一天班回家可以適當做下室內運動,活動筋骨

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